Mach’s dir schön #4 Release the Stress
– Entspannungssession für zwischendurch

Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

Eine Zauberfolge wartet auf dich. Mach’s dir schön, tu deinem Körper etwas Gutes und anschließend legst du erst die Beine hoch!

Gemeinsam lassen wir heute Stress gehen und genießen eine kleine Entspannungssession für zwischendurch. Deine ganz persönliche Auszeit, die nur einen kleinen Teil deiner Zeit in Anspruch nimmt, dir aber ein ganz großes tolles Gefühl geben kann. Meine Podcastfolgen sind bewusst selten länger als ca. 20 Minuten – kurz, knackig und passt überall rein!

  • Begebe dich an einen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist
  • Schnapp dir ein Kissen, einen Yoga-Block, ein Buch und oder eine Decke
  • Lausche und genieße deine Pause
  • Repeat wann immer du willst: geht immer und überall!

Happily Welcome zu unseren Yogasession
„Release the Stress“

Besonders wenn du beruflich bedingt viel sitzt, gerade im Homeoffice bist oder gerade viel Zeit zuhause verbringst, kennst du es sicher genauso gut wie ich: Viel zu oft sitzt man mit leicht nach oben gesogenen Schultern, allgemein schlechter Haltung und viel zu lange vor dem Laptop. Zack da sind sie, die Nackenverspannungen oder -schmerzen. Wenns dir genauso geht, habe ich heute genau das richtige für dich!

Die folgende Session wirkt Wunder.

Mach sie gern so oft du möchtest – vielleicht willst du sie auch in deine tägliche Routine etablieren. In den heutigen Übungen entspannen und dehnen wir besonders die Nackenmuskulatur. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

An der Stelle die ausdrückliche Bitte, tu nur was dir gut tut und so wie es dir möglich ist. Egal in welcher Form du Yoga praktizierst, übe immer liebevoll.

Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

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– nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

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Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

Los geht’s!

Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

Ich freu mich auf dich – so richtig!

Love your lifejourney!

Namasté & happy relaxing,

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