Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

Mach’s dir schön #8 Gehmeditation

– dein perfekter Tag

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Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

In dieser Podcastfolge legen wir die Beine ein bisschen später hoch. Zuerst begibst du dich auf einen wunderbaren Spaziergang zu dir Selbst.

Du …

  • … nimmst dir eine Auszeit und begibst dich auf einen wundervollen Spaziergang
  • … lässt los und erlangst dadurch mehr innere Ruhe
  • … schaffst Raum für gute Gedanken und du kreierst dir deinen perfekten Tag

    Geh-Meditation – wie geht das?

    Für die Geh-Meditation benötigst du keine Vorkenntnisse und auch kein Equipment.
    Am besten du wählst eine Strecke dafür aus, die für gewöhnlich ruhig und wenig besucht ist. Die Geh-Meditation als solche ist eine Achtsamkeitsübung. Entgegen des Gehens während unseres Alltags nehmen wir die Geschwindigkeit raus und hasten keinem Ziel nach. Es geht darum das Gehen bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt anzukommen. Im Alltag neigen wir dazu 100 Dinge gleichzeitig zu machen, wie das Gehen ist bald auch das Essen lediglich Mittel zum Zweck und das ist meiner Meinung nach nicht gesund. Daher lade ich dich auf einen besonderen und achtsamen Spaziergang zu dir Selbst ein. Es geht darum, jedes Detail des Gehens wahrzunehmen und das Gehen als Selbstzweck zu betrachten.

    Ein buddhistischer Mönch sagte:
    „Jeder Schritt soll glücklich und friedvoll machen und uns zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Pläne, Ängste und Sorgen sollen außen vor bleiben.“

    Geh-Meditation
    – deine neue Routine

    Das Schöne an der Geh-Meditation ist, dass du sie ohne zusätzlichen Übungs- oder Zeitaufwand als tägliche Routine etablieren kannst. Auf dem Weg zur Arbeit, zur Bahn oder als ausgleichenden Spaziergang in der Mittagspause. Es gibt viele alltägliche Anlässe, die du für deine Geh-Meditation nutzen kannst. In der aktuellen Podcastfolge leite ich dich durch die Meditation und gebe dir positive Impulse. Generell kannst du eine Geh-Meditation überall und auch ohne konkrete Anleitung machen.

    Geh-Meditation
    – dein perfekter Tag

    In meiner Geh-Meditation gibt es verschiedene Stationen für dich, du darfst in dich hinein fühlen, überprüfen wie du dich fühlst und wer du heute bist. Du lässt los, was dich zurück hält und was du nicht mehr brauchst. Während deines Spaziergangs schaffst du Raum für neue Ideen, deinen perfekten Tag und lässt ein wunderbar angenehmes Gefühl von innerer Ruhe und guten Gedanken Einzug erhalten. Dein perfekter Tag und deine guten Gedanken kannst du immer wieder abrufen, genauso wie du die Geh-Meditation jederzeit und so oft du möchtest wiederholen kannst.

    Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

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    Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

    Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

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    Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

    Mach’s dir schön #7
    – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts 

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    Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

    Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

    In dieser Folge geht es um die Neugier, ich spreche darüber wie wichtig ich es finde, neugierig zu sein und was für ein wunderbares Werkzeug sie darstellen kann.

    • Wie neugierig bist du?
    • Die Neugier als Tool für deinen Alltag
    • Wie du die Neugier neu für dich entdecken kannst
    • … und was deine innere Stimme damit zu tun hat

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts    wie neugierig bist du?

      Wie neugierig bist du? 
      Wann warst du das letzte Mal so richtig fasziniert und was war das, was sich derart interessiert hat?
      Eine unglaublich spannende Frage wie ich finde und weil ich sie mir selbst gestellt habe, ist diese Podcastfolge entstanden. Für mich persönlich ist es unheimlich wichtig neugierig zu sein. Ohne meine unerschöpfliche Neugier und Begeisterungsfähigkeit wäre ich heute nicht auf diesem spannenden Weg, dieser spannenden Reise und hätte wohl nur halb so viel wertvolle Fähigkeiten und würde nur halb so viel wunderbare Menschen kennen. Die Neugier bringt dich an Orte und Möglichkeiten, die du dir vorher nicht hättest vorstellen können. Ein Grund von vielen, warum ich mir wünsche, dass auch du dich mit diesem Thema beschäftigst.

      Nimm dir also gerne dein Notizheft oder ein Blatt Papier zur Hand und  notiere dir, wann und warum du das letzte Mal so richtig neugierig warst. Fühlt sich gut an oder?

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts – Die Neugier als Tool für deinen Alltag

      Vielleicht konntest du schon erkennen, wie wichtig die Neugier für mich ist. Kleine Anekdoten dazu erzähle ich dir in der Podcastfolge. Unter anderem erfährst du dort auch, wie meine Neugier mit dem Podcast zusammenhängt und wo ich von meinem Werdegang eigentlich herkomme.

      Nun aber zum Kern dieses Abschnitts – die Neugier als Tool für den Alltag – vielleicht fragst du dich wie das funktionieren soll. Und da nehme ich dich gerne mit. Aus meiner Erfahrung kann ich dir mitgeben, dass du die Neugier wunderbar als Kompass verwenden kannst. Wenn du dich an das letzte Thema erinnerst, dass dich fasziniert hat, wie hat es sich angefühlt? Sehr wahrscheinlich positiv – dann mach mehr davon. Ist dein Interesse schnell abgefallen und du hast dir schwer getan, dran zu bleiben? Dann kannst du daran ganz gut erkennen, dass es vielleicht nicht der richtige Weg ist. Probiere es gerne für dich aus und nutze deine Neugier als Wegweiser.

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts – Wie du die Neugier neu entdecken kannst

      Vielleicht hast du ein Stück weit verlernt neugierig zu sein. Das kann viele Gründe haben, vielleicht bist du zu stark in deinen Alltag verwickelt oder dein Fokus liegt aktuell woanders. Kein Problem. Trotzdem kann ich es dir nur ans Herz legen, dich nochmal neu auszuprobieren. Zum einen, weil es wahnsinnig Spaß macht und zum anderen, weil es dein Bewusstsein schärft. Dein Bewusstsein für dich und für die Dinge, die du tust.

      Fang doch gerne damit an, dir am Tag einen Moment zu nehmen und zu hinterfragen, was du total interessant findest. Sei es ein Artikel den du gelesen hast, ein Impuls den du gehört hast, ein Gedanke der dir lange durch den Kopf schwirrt und steig ein bisschen tiefer ein. Etabliere diese Gedankengänge gerne in deinen Alltag und deine Routine. Du wirst sehen, dadurch fällt es dir viel leichter Entscheidungen zu treffen und dich selbst in die richtige Richtung zu lenken. Sei aufgeschlossen dafür und probier es aus – ich bin gespannt was du entdeckst!

      Lass es mich gerne in den Kommentaren in dem dazugehörigen Post auf Instagram wissen.

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts – und was deine innere Stimme damit zu tun hat

      Bei mir konnte ich beobachten, dass es manchmal gar nicht daran liegt, dass ich nicht neugierig bin, sondern oftmals hält mich meine innere Stimme davon ab Gedanken zu verfolgen. Vielleicht erkennst du das bei dir wieder, wenn du dich in dem Punkt reflektierst. Weil wir hier nicht von der gütigen Seite der inneren Stimme sprechen, ist es wichtig, ein Auge darauf zu werfen. Viel zu oft ist es nämlich der so genannte Schweinehund, der dich davon abhält etwas zu tun.

      Wenn das nächste Mal etwas deine Aufmerksamkeit erregt, dann geh dem Gedanken gerne mal nach. Solltest du dich selbst davon abhalten wollen, schau genauer hin warum deine innere Stimme zu dir spricht und welchen Sinn es hat. Ich bin gespannt, was du dabei entdeckst!

      Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

      Wie geht es dir mit der Folge? Wie neugierig bist du? Und was sagt dir deine innere Stimme?

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      Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

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      Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

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      Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

      Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

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      In dieser Folge erzähle ich dir vom schönen Bodensee und beantworte dir die Frage, was Zuhause für mich bedeutet, wie es sich anfühlt und ob man sich wirklich überall Zuhause fühlen kann. Als Highlight erwartet eine Erkundungstour durch ein beschauliches Örtchen, das sich in mein Herzlein geschlichen hat.

      • Gedanke, was bedeutet Zuhause und wie fühlt es sich an
      • Erkundungstour durch Meersburg mit der Frau vom Geldschein
      • Weitere kleine Lieblingsecken in Meersburg

        Oh du schöner Bodensee
        – was bedeutet Zuhause

        Zuhause sein. Ich bin mir sicher, es gibt total viele Ansichten zu dem Thema. Hast du dich schon mal gefragt, was Zuhause für dich bedeutet?

        Aus mehreren Gründen habe ich mir in den vergangenen Tagen viele Gedanken darüber gemacht. Die Antwort ist simpel. Ich mag es simpel. Für mich ist Zuhause ein Gefühl. Ganz sicher interpretiert von dem Gefühl, das ich habe, wenn ich in meiner Heimat bin. Eine gewisse Art von Geborgenheit. Ein wohliges warmes Gefühl, so fühlt sich Zuhause für mich an. Ich hab wirklich schon so viele Orte und Länder besucht und fast alle haben mir richtig gut gefallen und auf verschiedene Weisen inspiriert. Allerdings war nur ganz selten ein Ort dabei, der sich tatsächlich wie Zuhause anfühlt. Der sich danach angefühlt hätte, zu bleiben oder auf jeden Fall aber öfter wieder zu kommen.

        Als ich über die heutige Folge nachgedacht habe, ist mir ein Zitat in die Hände gefallen, dass mich inspiriert hat den Spazierganz durch Meersburg nicht allein zu machen. So schließt sich auch der Kreis, damit du verstehst was ich meine, hör gut zu:

        „So betrachte ich Meersburg wie die zweite Hälfte meiner Heimat und bin auch wirklich recht gern dort. Nicht nur, was den Aufenthalt im Schlosse anbelangte, sondern auch das Städtchen ist so angenehm, als seine Kleinheit dies irgend gestattet; man ist völlig unbelästigt, kann ganz angenehm Umgang finden, Musik, Lektüre, mehr als man erwarten konnte, und darf auch andrerseits sich zurückziehn.“
        – Annette Droste-Hülshoff

         

        Oh du schöner Bodensee
        – Erkundungstour durch Meersburg mit Annette Droste-Hülshoff

        Annette Droste-Hülshoff, ja wer ist das eigentlich? 1797 ist sie in Münster geboren, nach einem turbulenten Leben zwischen Krankheit und unerfüllter Liebe und dem Schriftstellerdasein reiste Annette 1843 nach Meersburg um ihre Schwester zu besuchen. Auf dieser Reise lernte sie Meersburg lieben. Wieso ich dir das alles erzähle? Weil du Meersburg wunderbar anhand ihrer Spuren erkunden kannst. Ich mag das total gern, weil es zum Träumen einlädt.

        Oh du schöner Bodensee
        und die erste Reise nach Meersburg

        Ihr erster Aufenthalt war bei ihrer Schwester im alten Schloss, der Meersburg. Du kannst auch heute noch das Zimmer besuchen, in dem sie damals ihre Geschichten schrieb. Wenn du das möchtest, kannst du auch eine Führung machen, du findest dich aber auch wunderbar allein zurecht. Das alte Schloss liegt in mitten der Altstadt. Umringt von hübschen Fachwerkhäusern und verwinkelten Gassen, von fast jeder kannst du einen Blick auf den See erhaschen.

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        das Fürstenhäuschen

        Meersburg hatte Annette so wunderbar gefallen hat, ersteigerte sie für 400 Reichstaler das Fürstenhäuschen. Das Fürstenhäuschen befindet sich am höchsten Punkt von Meersburg und zeichnet sich aus durch einen wundervollen erhabenen Blick über den Bodensee. Es liegt direkt an der Straße, durch ein kleines Schild an der Mauer erkennst du, wo es dir Treppen hinauf geht. Ab 30.06. kannst du auch das Fürstenhäuschen, Annettes geliebtes Nest besuchen. Als ich jetzt dort war, war es leider noch geschlossen. Es sieht aber auch von außen schon sehr schön aus. Den Kaufpreis des Häuschens kam schon ein Jahr nach Kauf durch den Weinverkauf wieder rein.

        Mondesaufgang

        An des Balkones Gitter lehnte ich
        Und wartete, du mildes Licht, auf dich;
        Hoch über mir, gleich trüben Eiskrystalle,
        Zerscholzen, schwamm des Firmamentes Halle,

        Der See verschimmerte mit leisem Dehnen,
        -Zerflossene Perlen oder Wolkenträhnen?-Es rieselte, es dämmerte um mich,
        Ich wartete, du mildes Licht, auf dich!

        Hoch stand ich, neben mir der Linden Kamm,
        Tief unter mir Gezweige, Ast und Stamm,
        Im Laube summte der Phalänen Reigen,
        Die Feuerfliege sah ich glimmend steigen;
        Und Blüthen taumelten wie halb entschlafen;
        Mir war, als treibe hier ein Herz zum Hafen,
        Ein Herz, das übervoll von Glück und Leid,
        Und Bildern seliger Vergangenheit.

        Das Dunkel stieg, die Schaten drangen ein,-Wo weilst du, weilst du denn, mein milder Schein!
        Sie drangen ein, wie sündige Gedanken,
        Die Firmamentes Woge schien zu schwanken,
        Verzittert war der Feuerfliege Funken,
        Längst Phaläne an den Grund gesunken,
        Nur Bergeshäupter standen hart und nah,
        Ein düster Richterkreis, im Düster da.

        Und Zweige zischelten an meinem Fuß,
        Wie Warnungsflüstern oder Todesgruß,
        Ein Summen stieg im weiten Wasserthale
        Wie Volksgemurmel vor dem Tribunale;
        Mir war, als müsse Etwas Rechnung geben,
        Als stehe zagend ein verlornes Leben,
        Als stehe da ein verkümmert Herz allein,
        Einsam mit seiner Schuld und Pein.

        Da auf die Wellen sank ein Silberflor,
        Und langsam steigst du, frommes Licht, empor;
        Der Alpen finstre Stirnen strichst du leise,
        Und aus den Richtern wurden sanfte Greise,
        Der Wellen Zucken ward ein lächeln Winken,
        An jedem Zweige sah ich Tropfen blinken,
        Und jeder Tropfen schien ein Kämmerlein,
        Drin flimmerte der Heimathlampe Schein.

        O Mond, du bist mir wie ein später Freund,
        Der seine Jugend dem Verarmten eint,
        Um seine sterbenden Erinnerungen
        Des Lebens zarten Widerschein geschlungen,
        Bist keine Sonne, die entzückt und blendet,
        In Feuerströmen lebt, in Blute endet,-
        Bist, was dem kranken Sänger sein Gedicht,
        Ein fremdes, aber o ein mildes Licht!

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        die letzte Reise

        1848 stirbt Annette und findet Ruhe auf dem Friedhof in Meersburg. Meine Mama hat mir den Tipp gegeben und erst war ich mir auch unsicher, ob ich mir wirklich ein Grab anschauen möchte. Die Gedenkstätte ist aber wirklich schön. Als ich dort so stand, lies ich mir ihre Geschichte nochmal durch den Kopf gehen und musste schmunzeln wie das Leben so manchmal spielt. Ich mag es gern mir vorzustellen, wie damals alles so war, was gab es für Möglichkeiten, was waren zentrale Gedanken der Zeit und was gefällt mir an der heutigen Zeit besonders gut.

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        Aussicht auf das Hier und jetzt

        Wenn du den Friedhof über die kleine Kapelle verlässt, ein kleines Stück an der Straße entlang gehst und rechts abbiegst, kommst du zu einem kleinen Weiher. Wenn ich hier bin, übe ich hier gern Yoga. Am Ende des Weihers biegst du rechts ab und gehst wieder in Richtung der Stadt. Von dort läufst du an einem Lidl vorbei, Richtung des Parkplatzes Töbele, ein super Tipp, für alle die mit dem Auto kommen. Von dort spazierst du entlang der Weinberge mit einem herrlichen Blick auf den See. Je nach dem wie lange dein Spaziergang noch sein darf, biegst du bergabwärts ab und schlenderst am Ufer entlang zurück an die Promenade von Meersburg. Jetzt ist die Zeit, dass du dir ein schönes Plätzen suchst, vielleicht einen Wein der Region trinkst und es dir schön machst.

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        endlose Möglichkeiten

        Dein Erkundungsspaziergang auf den Spuren von Annette ist nur eine der vielen Möglichkeiten die du hast, die Umgebung zu entdecken. In den vergangenen Tagen haben wir tolle Wanderungen und Spaziergänge gemacht. Es gibt viele Ausflugsmöglichkeiten mit dem Fahrrad an wunderbare Hotspots. Mit der Autofähre kannst du von Meersburg aus wunderbar einen Tagesausflug nach Konstanz machen, mit dem Fahrrad eine kleine Tour nach Überlingen oder Friedrichshafen. Wenn dich die Region um Meersburg interessiert, melde dich gerne, dann nehme ich gern noch eine Folge dazu auf oder verfasse einen ausführlichen Blogartikel darüber. Let me know – ich freu mich drauf!

        Oh du schöner Bodensee
        & die Frau vom 20 Markschein

        Tja ob du es glaubst oder nicht, die Annette Droste-Hülshoff war die hübsche Dame auf unserem 20 Markschein. Ein witziger Funfact wie ich finde. Wie versprochen teile ich zum Abschluss des Artikels ein Gedicht von Annette, dass mir sehr gut gefällt. Vielleicht allein schon aufgrund des Titels aber wieso ich mich zu Monden sehr verbunden fühle, erzähle ich dir gerne an einer anderen Stelle.

        Oh du schöner Bodensee
        & die Vera vom Dach

        Ich sitz so gern hier auf dem Dach und blicke auf den See. Hätte mir das jemand erzählt, was ich jetzt mit dir teile, hätte ich vermutlich nur leise in mich hinein geschmunzelt.

        Der Steinabsatz auf dem ich sitze ist so schön warm, wie die Abendsonne in meinem Gesicht. Um den See zu betrachten muss ich sogar ein bisschen die Augen zusammen kneifen, so hell und auch so schön ist es. Rechts von mir ein paar Dachspitzen und Baumkronen. Gerade aus der See, so schön blau und weit. Und links, wenn du Glück hast siehst du die Alpen, wie sie hinter dem See größer und größer hinaufragen. Wir haben Glück. Ein bisschen Vogelgezwitscher und das Rauschen des Fahrstuhlschachts. Ich mags gern hier auf dem Dach.

        Du fragst dich vielleicht, wie ich es so gern haben kann obwohl der Fahrstuhl doch so laut rauscht. Weißt du, ich finde er macht es ehrlich. So vieles ist wunderschön mit einem gewissen Grundrauschen. Perfekt schön ist zu glatt, ich mag es etwas rauer und etwas ehrlicher. Mehr zu fühlen. Mehr zu entdecken.

        Ich war hier schon so oft. Es war immer ein schöner Ort, der mit mir persönlich nichts zu tun hat. Auch auf dem Dach war ich schon oft, aber erst jetzt fühlt es sich nach Heimat an. Jetzt gehört es irgendwie zu mir. Die Vera vom Dach. 

        Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

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        Gerne teile ich noch mehr Tipps zu dieser wunderbaren Region.

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        Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

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        Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

        Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

        Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

        Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

        Ich freu mich auf dich – so richtig!

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        Namasté & sei neugierig!

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        Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

        Mach’s Dir schön –

        2# In 45 Tagen umd das Sofa

        Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

        Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

        In dieser Folge gibt es mein erstes Lebensupdate für dich. Als ich über die Folge nachgedacht habe und auf die vergangenen zwei Jahre als Reisende zurück geblickt habe, war ich der Meinung es hätte schon viel spannendere Lebensupdates geben können. Wenn ich ganz ehrlich zu dir bin, stimmt das überhaupt nicht und das hat mehrere Gründe…

        • Lebensupdate und Rückblick Dubai
        • Was bedeuten über 45 Tage Quarantäne für einen Menschen
        • Meine Bitte an Dich!
        • & lecker Lieblingssecret für Dich!

        In 45 Tagen um das Sofa – Lebensupdate und Rückblick Dubai

        Im nachhinein weiß ich manchmal gar nicht so richtig wie ich anfangen soll. Der Blick zurück auf Dubai bringt mittlerweile gemischte Gefühle mit sich. Von unseren vorherigen Besuchen hatte ich Dubai immer als schillernde glänzende Megacity in Erinnerung. Dort stehen die faszinierendsten Hochhäuser, tolle Restaurants, Bars und Beachclubs. Die Stadt pulsiert, viele junge Menschen aus aller Welt sind dort anzutreffen und natürlich gibt es hier und dort immer wieder so richtig schicke Autos zu sehen. Dubai lädt ein groß zu denken.

        Vor ein paar Wochen durfte ich ein ganz anderes Dubai erleben. Ein Dubai mit weniger bis gar keinem Trubel. Ohne viel Glanz, ohne Autos auf den Straßen ohne Glamour und Genuss. Sondern viel mehr mit klaren Anweisungen, einem Appartement ohne Auslauf. Es ging wirklich super schnell, erst der Strand, dann die Außenanlagen, Restaurants, Bars, Hotels und zu.
        Los geht’s – in 45 Tagen um das Sofa.

        In 45 Tagen um das Sofa – und was 45 Tage Quarantäne für einen Menschen bedeuten

        Es ist spannend den unterschiedlichen Blickwinkel zwischen Außen und Innen zu betrachten. Weil, als wir mitten drin steckten in der Situation auf unbestimmte Zeit die Wohnung nicht verlassen zu dürfen, sind wir echt gut damit umgegangen. Es verlagerte sich eben alles nach Innen, der Plan war schnell eingespielt und eins kann ich Dir sagen, eine so ordentliche Routine im Chaos hatte ich noch nie. Aufstehen, Sport, Frühstück, Arbeiten, Mittagessen, Arbeiten, Abendessen, Abend ausklingen lassen Repeat. Jeder Tag so. Ich kann nicht behaupten, dass es uns schlecht ging. Es war einfach krass, krass anders.

        Vermutlich lag es einfach nur daran, dass man die Opportunität nicht hat. Daran, dass man nicht eigenmächtig entscheiden kann und vor allem aber daran, dass man nicht weiß was die Zukunft bringt. Weiß man das aber sonst? Auch nicht. Ich denke die ganze Situation hat vielen zu einem anderen Blick auf das Thema Sicherheit verholfen. Im nachhinein kann ich mir kaum mehr vorstellen, wie wir die Zeit so gut überstanden haben. Es gehört viel Rücksicht und Sensibilität dazu. Es war wichtiger denn je sein Einfühlungsvermögen einzusetzen. Ich denke so haben wir es so gut geschafft.

        Wie gesagt, es steht mir nicht zu zu sagen, in der Zeit wäre es uns schlecht gegangen. Das würde nicht stimmen. Ich durfte viel lernen, über mich, meinen Reiseblog – Lifejourney der dadurch auf eine ganz neue Reise gegangen ist und das Thema Wertschätzung.

        In 45 Tagen um das Sofa – meine Bitte an Dich!

        In erster Linie richte ich die Bitte an mich, solltest Du dich angesprochen fühlen, richte ich sie sehr gern auch an Dich! Die Wertschätzung hat aus der aktuellen Situation heraus für mich eine ganz neue Gewichtung bekommen. Ich bin dankbarer denn je für die Erfahrungen die ich machen darf, die Menschen, die ich kennenlerne, mein Leben wie ich es führe und meine Familie die hinter mir steht. In 45 Tagen um das Sofa – viel weiter ging nicht, zumindest nicht körperlich. Gedanklich schon. Dankbarkeit kann ein Gamechanger sein und dein Leben positiv beeinflussen. Aktiver und intensiver denn je binde ich die Dankbarkeit in mein tägliches Leben ein. Es tut mir gut zu sehen und aktiv wahrzunehmen, was da alles ist, welche vielen Komponenten es gibt, die mein Leben zu dem machen was es ist. Besonders. Geht es dir auch so?

        Ich liebe das singen der Vögel, die Vielfalt der Natur, das leckere Essen das ich Tag für Tag esse, die Ideen die ich entfalte, das tolle Gespräch das ich hier und da führe, ein nettes Wort. Ich denke du spürst was ich meine…

        Meine Bitte an Dich ist, nimm diese neue, noch intensivere Wertschätzung mit. Nimm sie mit auch wenn das Leben wieder turbulenter, bunter, abwechslungsreicher wird. Bitte nimm sie mit und du wirst merken, wie dein Umgang liebevoller und Du zufriedener wirst.

        In 45 Tagen um das Sofa – und mein lecker Lieblingssecret für Dich!

        Heute mach ich es bewusst anders. Normalerweise bekommst Du zum Ende der Lebensupdatefolge einen Ausflugstipp, einen hidden Place, ein Restauranttipp oder oder. Heute teile ich ein Rezept mit dir. Ein Gericht, dass mich durch die Quarantänezeit intensiv begleitet hat. Kurz und Knackig wie die Mach’s dir schön Podcastfolge – von mir für Dich: die Mach’s dir schön vegan Mac & Feel good… Für ein bisschen MHHH zuhause!

        Schnell und easy gekocht ohne exotische Zutaten! Lass es dir schön schmecken & viel Freude beim Kochen!

        Mac & Feel good

        Diese leckeren Zutaten benötigst du für 4 Portionen:

        • 80g  Cashewnüsse (oder Cashewmus)
        • 250g Kartoffeln
        • 2-3 Karotten
        • Eine Zwiebel
        • ½ EL Senf
        • 3 EL Hefeflocken
        • (Knoblauch nach Wahl)
        • 1 TL Paprikapulver
        • 1-2 TL Salz
        • 1 EL Zitronensaft

        Und so geht’s:

        1. Cashewnüsse bestenfalls schon am Vortag einweichen (mindestens aber 6h).

        2. Kartoffeln, Karotten und Zwiebel so lange garen bis alles weich genug für den Mixer ist.
        Gemüsewasser für später aufheben.

        3. Ab in den Mixer, Hefeflocken, Knoblauch (nach Wahl), Paprikapulver, Salz, Zitronensaft hinzugeben. Mit ca. 150 ml Gemüsewasser (ggf. auch mehr) zu einer schönen Konsistenz rühren. Nudeln dazu, mit frischer Petersilie garniern & genießen!

        Je nach Saison schmeckt es auch super, wenn man halb Kartoffeln und halb Kürbis verwendet! HMMMMM LECKER!

        Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

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        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

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        Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

        Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

        Los geht’s!

        Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

        Schreib mir:
        hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

        Ich freu mich auf dich – so richtig!

        Love your lifejourney!

        Namasté & Schmackofatz,

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        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

        Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

        Mach’s dir schön ist eine Auszeit von mir für dich, die nur einen kleinen Teil deiner Zeit in Anspruch nimmt, dir aber ein tolles Gefühl geben kann. Meine Podcastfolgen sind bewusst selten länger als ca. 20 Minuten – kurz, knackig und passt überall rein!

        Bei den Interviewfolgen kann es unter Umständen auch mal ein bisschen länger werden, dann aber nur, weil wir dir absolut nichts vorenthalten wollen! Und du kennst es sicher selbst, ein Plausch mit tollen Menschen will nicht unbedingt durch eine Stoppuhr begrenzt werden.

        Mir geht es um Leichtigkeit. Mir geht es darum, dass du dir das für dich persönlich schönste Leben gestaltest und das funktioniert am besten, wenn du dir immer wieder den Platz einräumst, duchzuatmen und es dir schön zu machen. Gönn dir mindestens einmal die Woche eine Pause vom Trubel, von Gedankenkarussells und anderen Dingen die manchmal etwas schwer auf den Schultern lasten.

        Meine Vision ist es, dir einen Anhaltspunkt und einen Raum zu geben, dir diese Pausen auch zu gönnen und mit schönen Inhalten zu füllen.

        In dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Über- und Ausblick über meine Vision und die Podcastfolgen, die dich künftig erwarten. Es wird jeden Monat vier Folgen geben, jede Woche eine. In jeder Woche erwartet dich ein anderer Schwerpunkt:

        • Ein Lebensupdate mit Lieblingssecret
        • Sangha Time  – Yoga-Themen, kleine Yoga-Sessions und Meditationen
        • Daily Lovestory: Leben – eine Liebeserklärung an das Leben inkl. Positiver Praxistipps für deinen Alltag
        • Menschen & Visionen – hochinteressante Interviewgäste & Projekte

        Join the Journey
        Ein Lebensupdate mit Lieblingssecret

        Wie du vielleicht weißt bin ich seit zwei Jahren Weltenbummlerin und mal hier und dort. In meinem monatlichen Lebensupdate erzähle ich dir von den Orten an denen ich mich aufhalte, was ich dort erlebt habe und welche super secret Tipps ich dir von hier und von Herzen mitgeben kann!

        Join The Journey – It’s Sangha Time: Yoga-Themen, kleine Yoga-Sessions und Meditationen

        Ich liebe Yoga. Ein Leben ohne Yoga will und kann ich mir nicht mehr vorstellen. Egal wie fortgeschritten du bist oder ob du am Anfang stehst, es gibt wirklich immer etwas zu entdecken, was du bislang nicht kanntest. Ein Aspekt, den ich an Yoga unheimlich spannend finde. Aus dem Grund war es auch unumgänglich, Yoga keinen Platz in meinem Podcast einzuräumen. Einmal im Monat gibt es ein Yogilicious-Special – je nach Lust und Laune flowen wir gemeinsam durch kleine Sequenzen, erholen uns bei restorativen Sessions, Meditieren oder quatschen über Yogi-Themen und Rituale – ein bisschen OM, ein bisschen MHHH und vielleicht ab und zu ein AHA!

        Join the Journey – Daily Lovestory: Leben – eine Liebeserklärung an das Leben inkl. Positiver Praxistipps für deinen Alltag

        Das Leben ist wie es ist – dann lass es uns doch schön machen. Im alltäglichen Trubel und Hektik geht die Laune öfter flöten als einem lieb ist. Erkennst du dich wieder? Ja, ging mir auch lange so! Es geht aber auch anders, dafür brauch es kein Hex Hex und auch kein ausgedehntes Coaching, manchmal reicht schon ein kleiner positiver Impuls, Denkanstoß, der großes bewirken kann. In der Daily Lovestory: Leben bespreche ich Themen mit dir, die mir begegnet sind, die mir wichtig sind. On top gebe ich dir Praxistipps an die Hand, zu denen du eingeladen bist, sie für dich auszuprobieren, als Inspiration zu nutzen oder sogar als Routine in deinem Alltag zu etablieren.

        Join the Journey – Menschen & Visionen: hochinteressante Interviewgäste & Projekte

        Menschen, Lebensweisen und Visionen sind genau das, was das Reisen zu einem der größten Erlebnisse macht, die man erleben kann. Ich bin so dankbar für diese Erfahrungen und die Menschen die in mein Leben treten. Es ist mir eine große Ehre sie alle in meinem Podcast „Mach’s dir schön“ begrüßen und interviewen zu dürfen. Einmal im Monat erscheint eine Interview-Folge mit hochinteressanten Personen und Projekten, die ich super gern mit dir teilen möchte. Ich freue mich unheimlich auf diese Folgen und was sie dir an Mehrwert bieten können. Dich erwarten außergewöhnliche Lebensgeschichten, Herzprojekte, Querdenker und vor allem eine fette Portion Inspiration.

        Join the Journey – bring dich gerne aktiv ein!

        Ich freu mich auf unsere gemeinsame Reise! Du siehst, es gibt einen kunterbunten Blumenstrauß an Themen von mir für dich und ich hoffe es ist auch für dich das Richtige dabei. Mir liegt es am Herzen, das Beste an Input für dich zu bieten. Aus diesem Grund lade ich dich ein aktiv mitzugestalten. Wie das geht? Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten: schick mir eine Mail, schreib mich auf meinen Social Media Kanälen an, lass mir eine Bewertung für den Podcast da. Dein Feedback ist mir total wichtig und ich freue mich, wenn wir uns als Community gemeinsam weiterentwickeln! 

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        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

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