Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

Mach’s dir schön #8 Gehmeditation

– dein perfekter Tag

gehmeditation-sangha

Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

In dieser Podcastfolge legen wir die Beine ein bisschen später hoch. Zuerst begibst du dich auf einen wunderbaren Spaziergang zu dir Selbst.

Du …

  • … nimmst dir eine Auszeit und begibst dich auf einen wundervollen Spaziergang
  • … lässt los und erlangst dadurch mehr innere Ruhe
  • … schaffst Raum für gute Gedanken und du kreierst dir deinen perfekten Tag

    Geh-Meditation – wie geht das?

    Für die Geh-Meditation benötigst du keine Vorkenntnisse und auch kein Equipment.
    Am besten du wählst eine Strecke dafür aus, die für gewöhnlich ruhig und wenig besucht ist. Die Geh-Meditation als solche ist eine Achtsamkeitsübung. Entgegen des Gehens während unseres Alltags nehmen wir die Geschwindigkeit raus und hasten keinem Ziel nach. Es geht darum das Gehen bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt anzukommen. Im Alltag neigen wir dazu 100 Dinge gleichzeitig zu machen, wie das Gehen ist bald auch das Essen lediglich Mittel zum Zweck und das ist meiner Meinung nach nicht gesund. Daher lade ich dich auf einen besonderen und achtsamen Spaziergang zu dir Selbst ein. Es geht darum, jedes Detail des Gehens wahrzunehmen und das Gehen als Selbstzweck zu betrachten.

    Ein buddhistischer Mönch sagte:
    „Jeder Schritt soll glücklich und friedvoll machen und uns zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Pläne, Ängste und Sorgen sollen außen vor bleiben.“

    Geh-Meditation
    – deine neue Routine

    Das Schöne an der Geh-Meditation ist, dass du sie ohne zusätzlichen Übungs- oder Zeitaufwand als tägliche Routine etablieren kannst. Auf dem Weg zur Arbeit, zur Bahn oder als ausgleichenden Spaziergang in der Mittagspause. Es gibt viele alltägliche Anlässe, die du für deine Geh-Meditation nutzen kannst. In der aktuellen Podcastfolge leite ich dich durch die Meditation und gebe dir positive Impulse. Generell kannst du eine Geh-Meditation überall und auch ohne konkrete Anleitung machen.

    Geh-Meditation
    – dein perfekter Tag

    In meiner Geh-Meditation gibt es verschiedene Stationen für dich, du darfst in dich hinein fühlen, überprüfen wie du dich fühlst und wer du heute bist. Du lässt los, was dich zurück hält und was du nicht mehr brauchst. Während deines Spaziergangs schaffst du Raum für neue Ideen, deinen perfekten Tag und lässt ein wunderbar angenehmes Gefühl von innerer Ruhe und guten Gedanken Einzug erhalten. Dein perfekter Tag und deine guten Gedanken kannst du immer wieder abrufen, genauso wie du die Geh-Meditation jederzeit und so oft du möchtest wiederholen kannst.

    Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

    Wie geht es dir mit der Folge?
    Hattest du einen schönen Spaziergang?

    Hat er dich zu besonderen Erkenntnissen geführt? 
    Lass mir gerne deine Gedanken als Kommentar auf Facebook oder Instagram da – nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

    Der Artikel, mein Podcast, meine Vision gefällt dir?
    Dann lass mir super gern eine Bewertung da, so dass auch künftige Hörer von deiner Erfahrung profitieren können.

    machsdirschön-fb

    Du willst gern aktiv sein?  Du willst mehr?

    Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

    Los geht’s!

    Nächste Folgen:

    Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

    Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!  Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

    Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

    Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

    Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

    Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

    Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

    Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

    Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

    Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

    Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

    Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurchHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

    Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

    Mach’s dir schön #3 Changing Times – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp...

    Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

    Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

    Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

    Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

    Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

    Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

    Ich freu mich auf dich – so richtig!

    Love your lifejourney!

    Namasté & sei du selbst,

    Der Beitrag gefällt dir?
    Dann lass mir super gerne ein Kommentar da oder pinne den Beitrag an deine Pinnwand, so dass du ihn bei Bedarf ganz schnell wieder findest!

    Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

    Mach’s dir schön #7
    – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts 

    machsdirschön-neugier

    Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

    Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

    In dieser Folge geht es um die Neugier, ich spreche darüber wie wichtig ich es finde, neugierig zu sein und was für ein wunderbares Werkzeug sie darstellen kann.

    • Wie neugierig bist du?
    • Die Neugier als Tool für deinen Alltag
    • Wie du die Neugier neu für dich entdecken kannst
    • … und was deine innere Stimme damit zu tun hat

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts    wie neugierig bist du?

      Wie neugierig bist du? 
      Wann warst du das letzte Mal so richtig fasziniert und was war das, was sich derart interessiert hat?
      Eine unglaublich spannende Frage wie ich finde und weil ich sie mir selbst gestellt habe, ist diese Podcastfolge entstanden. Für mich persönlich ist es unheimlich wichtig neugierig zu sein. Ohne meine unerschöpfliche Neugier und Begeisterungsfähigkeit wäre ich heute nicht auf diesem spannenden Weg, dieser spannenden Reise und hätte wohl nur halb so viel wertvolle Fähigkeiten und würde nur halb so viel wunderbare Menschen kennen. Die Neugier bringt dich an Orte und Möglichkeiten, die du dir vorher nicht hättest vorstellen können. Ein Grund von vielen, warum ich mir wünsche, dass auch du dich mit diesem Thema beschäftigst.

      Nimm dir also gerne dein Notizheft oder ein Blatt Papier zur Hand und  notiere dir, wann und warum du das letzte Mal so richtig neugierig warst. Fühlt sich gut an oder?

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts – Die Neugier als Tool für deinen Alltag

      Vielleicht konntest du schon erkennen, wie wichtig die Neugier für mich ist. Kleine Anekdoten dazu erzähle ich dir in der Podcastfolge. Unter anderem erfährst du dort auch, wie meine Neugier mit dem Podcast zusammenhängt und wo ich von meinem Werdegang eigentlich herkomme.

      Nun aber zum Kern dieses Abschnitts – die Neugier als Tool für den Alltag – vielleicht fragst du dich wie das funktionieren soll. Und da nehme ich dich gerne mit. Aus meiner Erfahrung kann ich dir mitgeben, dass du die Neugier wunderbar als Kompass verwenden kannst. Wenn du dich an das letzte Thema erinnerst, dass dich fasziniert hat, wie hat es sich angefühlt? Sehr wahrscheinlich positiv – dann mach mehr davon. Ist dein Interesse schnell abgefallen und du hast dir schwer getan, dran zu bleiben? Dann kannst du daran ganz gut erkennen, dass es vielleicht nicht der richtige Weg ist. Probiere es gerne für dich aus und nutze deine Neugier als Wegweiser.

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts – Wie du die Neugier neu entdecken kannst

      Vielleicht hast du ein Stück weit verlernt neugierig zu sein. Das kann viele Gründe haben, vielleicht bist du zu stark in deinen Alltag verwickelt oder dein Fokus liegt aktuell woanders. Kein Problem. Trotzdem kann ich es dir nur ans Herz legen, dich nochmal neu auszuprobieren. Zum einen, weil es wahnsinnig Spaß macht und zum anderen, weil es dein Bewusstsein schärft. Dein Bewusstsein für dich und für die Dinge, die du tust.

      Fang doch gerne damit an, dir am Tag einen Moment zu nehmen und zu hinterfragen, was du total interessant findest. Sei es ein Artikel den du gelesen hast, ein Impuls den du gehört hast, ein Gedanke der dir lange durch den Kopf schwirrt und steig ein bisschen tiefer ein. Etabliere diese Gedankengänge gerne in deinen Alltag und deine Routine. Du wirst sehen, dadurch fällt es dir viel leichter Entscheidungen zu treffen und dich selbst in die richtige Richtung zu lenken. Sei aufgeschlossen dafür und probier es aus – ich bin gespannt was du entdeckst!

      Lass es mich gerne in den Kommentaren in dem dazugehörigen Post auf Instagram wissen.

      Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts – und was deine innere Stimme damit zu tun hat

      Bei mir konnte ich beobachten, dass es manchmal gar nicht daran liegt, dass ich nicht neugierig bin, sondern oftmals hält mich meine innere Stimme davon ab Gedanken zu verfolgen. Vielleicht erkennst du das bei dir wieder, wenn du dich in dem Punkt reflektierst. Weil wir hier nicht von der gütigen Seite der inneren Stimme sprechen, ist es wichtig, ein Auge darauf zu werfen. Viel zu oft ist es nämlich der so genannte Schweinehund, der dich davon abhält etwas zu tun.

      Wenn das nächste Mal etwas deine Aufmerksamkeit erregt, dann geh dem Gedanken gerne mal nach. Solltest du dich selbst davon abhalten wollen, schau genauer hin warum deine innere Stimme zu dir spricht und welchen Sinn es hat. Ich bin gespannt, was du dabei entdeckst!

      Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

      Wie geht es dir mit der Folge? Wie neugierig bist du? Und was sagt dir deine innere Stimme?

      Lass mir gerne deine Gedanken als Kommentar auf Facebook oder Instagram da
      – nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

      Der Artikel, mein Podcast, meine Vision gefällt dir?
      Dann lass mir super gern eine Bewertung da, so dass auch künftige Hörer von deiner Erfahrung profitieren können.

      machsdirschön-fb

      Du willst gern aktiv sein?  Du willst mehr?

      Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

      Los geht’s!

      Nächste Folgen:

      Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

      Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!  Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

      Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

      Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

      Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

      Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

      Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

      Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

      Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

      Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

      Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

      Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurchHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

      Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

      Mach’s dir schön #3 Changing Times – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp...

      Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

      Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

      Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

      Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

      Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

      Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

      Ich freu mich auf dich – so richtig!

      Love your lifejourney!

      Namasté & sei neugierig!

      Der Beitrag gefällt dir?
      Dann lass mir super gerne ein Kommentar da oder pinne den Beitrag an deine Pinnwand, so dass du ihn bei Bedarf ganz schnell wieder findest!

      Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

      Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

      Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

      Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

      In dieser Folge erzähle ich dir vom schönen Bodensee und beantworte dir die Frage, was Zuhause für mich bedeutet, wie es sich anfühlt und ob man sich wirklich überall Zuhause fühlen kann. Als Highlight erwartet eine Erkundungstour durch ein beschauliches Örtchen, das sich in mein Herzlein geschlichen hat.

      • Gedanke, was bedeutet Zuhause und wie fühlt es sich an
      • Erkundungstour durch Meersburg mit der Frau vom Geldschein
      • Weitere kleine Lieblingsecken in Meersburg

        Oh du schöner Bodensee
        – was bedeutet Zuhause

        Zuhause sein. Ich bin mir sicher, es gibt total viele Ansichten zu dem Thema. Hast du dich schon mal gefragt, was Zuhause für dich bedeutet?

        Aus mehreren Gründen habe ich mir in den vergangenen Tagen viele Gedanken darüber gemacht. Die Antwort ist simpel. Ich mag es simpel. Für mich ist Zuhause ein Gefühl. Ganz sicher interpretiert von dem Gefühl, das ich habe, wenn ich in meiner Heimat bin. Eine gewisse Art von Geborgenheit. Ein wohliges warmes Gefühl, so fühlt sich Zuhause für mich an. Ich hab wirklich schon so viele Orte und Länder besucht und fast alle haben mir richtig gut gefallen und auf verschiedene Weisen inspiriert. Allerdings war nur ganz selten ein Ort dabei, der sich tatsächlich wie Zuhause anfühlt. Der sich danach angefühlt hätte, zu bleiben oder auf jeden Fall aber öfter wieder zu kommen.

        Als ich über die heutige Folge nachgedacht habe, ist mir ein Zitat in die Hände gefallen, dass mich inspiriert hat den Spazierganz durch Meersburg nicht allein zu machen. So schließt sich auch der Kreis, damit du verstehst was ich meine, hör gut zu:

        „So betrachte ich Meersburg wie die zweite Hälfte meiner Heimat und bin auch wirklich recht gern dort. Nicht nur, was den Aufenthalt im Schlosse anbelangte, sondern auch das Städtchen ist so angenehm, als seine Kleinheit dies irgend gestattet; man ist völlig unbelästigt, kann ganz angenehm Umgang finden, Musik, Lektüre, mehr als man erwarten konnte, und darf auch andrerseits sich zurückziehn.“
        – Annette Droste-Hülshoff

         

        Oh du schöner Bodensee
        – Erkundungstour durch Meersburg mit Annette Droste-Hülshoff

        Annette Droste-Hülshoff, ja wer ist das eigentlich? 1797 ist sie in Münster geboren, nach einem turbulenten Leben zwischen Krankheit und unerfüllter Liebe und dem Schriftstellerdasein reiste Annette 1843 nach Meersburg um ihre Schwester zu besuchen. Auf dieser Reise lernte sie Meersburg lieben. Wieso ich dir das alles erzähle? Weil du Meersburg wunderbar anhand ihrer Spuren erkunden kannst. Ich mag das total gern, weil es zum Träumen einlädt.

        Oh du schöner Bodensee
        und die erste Reise nach Meersburg

        Ihr erster Aufenthalt war bei ihrer Schwester im alten Schloss, der Meersburg. Du kannst auch heute noch das Zimmer besuchen, in dem sie damals ihre Geschichten schrieb. Wenn du das möchtest, kannst du auch eine Führung machen, du findest dich aber auch wunderbar allein zurecht. Das alte Schloss liegt in mitten der Altstadt. Umringt von hübschen Fachwerkhäusern und verwinkelten Gassen, von fast jeder kannst du einen Blick auf den See erhaschen.

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        das Fürstenhäuschen

        Meersburg hatte Annette so wunderbar gefallen hat, ersteigerte sie für 400 Reichstaler das Fürstenhäuschen. Das Fürstenhäuschen befindet sich am höchsten Punkt von Meersburg und zeichnet sich aus durch einen wundervollen erhabenen Blick über den Bodensee. Es liegt direkt an der Straße, durch ein kleines Schild an der Mauer erkennst du, wo es dir Treppen hinauf geht. Ab 30.06. kannst du auch das Fürstenhäuschen, Annettes geliebtes Nest besuchen. Als ich jetzt dort war, war es leider noch geschlossen. Es sieht aber auch von außen schon sehr schön aus. Den Kaufpreis des Häuschens kam schon ein Jahr nach Kauf durch den Weinverkauf wieder rein.

        Mondesaufgang

        An des Balkones Gitter lehnte ich
        Und wartete, du mildes Licht, auf dich;
        Hoch über mir, gleich trüben Eiskrystalle,
        Zerscholzen, schwamm des Firmamentes Halle,

        Der See verschimmerte mit leisem Dehnen,
        -Zerflossene Perlen oder Wolkenträhnen?-Es rieselte, es dämmerte um mich,
        Ich wartete, du mildes Licht, auf dich!

        Hoch stand ich, neben mir der Linden Kamm,
        Tief unter mir Gezweige, Ast und Stamm,
        Im Laube summte der Phalänen Reigen,
        Die Feuerfliege sah ich glimmend steigen;
        Und Blüthen taumelten wie halb entschlafen;
        Mir war, als treibe hier ein Herz zum Hafen,
        Ein Herz, das übervoll von Glück und Leid,
        Und Bildern seliger Vergangenheit.

        Das Dunkel stieg, die Schaten drangen ein,-Wo weilst du, weilst du denn, mein milder Schein!
        Sie drangen ein, wie sündige Gedanken,
        Die Firmamentes Woge schien zu schwanken,
        Verzittert war der Feuerfliege Funken,
        Längst Phaläne an den Grund gesunken,
        Nur Bergeshäupter standen hart und nah,
        Ein düster Richterkreis, im Düster da.

        Und Zweige zischelten an meinem Fuß,
        Wie Warnungsflüstern oder Todesgruß,
        Ein Summen stieg im weiten Wasserthale
        Wie Volksgemurmel vor dem Tribunale;
        Mir war, als müsse Etwas Rechnung geben,
        Als stehe zagend ein verlornes Leben,
        Als stehe da ein verkümmert Herz allein,
        Einsam mit seiner Schuld und Pein.

        Da auf die Wellen sank ein Silberflor,
        Und langsam steigst du, frommes Licht, empor;
        Der Alpen finstre Stirnen strichst du leise,
        Und aus den Richtern wurden sanfte Greise,
        Der Wellen Zucken ward ein lächeln Winken,
        An jedem Zweige sah ich Tropfen blinken,
        Und jeder Tropfen schien ein Kämmerlein,
        Drin flimmerte der Heimathlampe Schein.

        O Mond, du bist mir wie ein später Freund,
        Der seine Jugend dem Verarmten eint,
        Um seine sterbenden Erinnerungen
        Des Lebens zarten Widerschein geschlungen,
        Bist keine Sonne, die entzückt und blendet,
        In Feuerströmen lebt, in Blute endet,-
        Bist, was dem kranken Sänger sein Gedicht,
        Ein fremdes, aber o ein mildes Licht!

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        die letzte Reise

        1848 stirbt Annette und findet Ruhe auf dem Friedhof in Meersburg. Meine Mama hat mir den Tipp gegeben und erst war ich mir auch unsicher, ob ich mir wirklich ein Grab anschauen möchte. Die Gedenkstätte ist aber wirklich schön. Als ich dort so stand, lies ich mir ihre Geschichte nochmal durch den Kopf gehen und musste schmunzeln wie das Leben so manchmal spielt. Ich mag es gern mir vorzustellen, wie damals alles so war, was gab es für Möglichkeiten, was waren zentrale Gedanken der Zeit und was gefällt mir an der heutigen Zeit besonders gut.

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        Aussicht auf das Hier und jetzt

        Wenn du den Friedhof über die kleine Kapelle verlässt, ein kleines Stück an der Straße entlang gehst und rechts abbiegst, kommst du zu einem kleinen Weiher. Wenn ich hier bin, übe ich hier gern Yoga. Am Ende des Weihers biegst du rechts ab und gehst wieder in Richtung der Stadt. Von dort läufst du an einem Lidl vorbei, Richtung des Parkplatzes Töbele, ein super Tipp, für alle die mit dem Auto kommen. Von dort spazierst du entlang der Weinberge mit einem herrlichen Blick auf den See. Je nach dem wie lange dein Spaziergang noch sein darf, biegst du bergabwärts ab und schlenderst am Ufer entlang zurück an die Promenade von Meersburg. Jetzt ist die Zeit, dass du dir ein schönes Plätzen suchst, vielleicht einen Wein der Region trinkst und es dir schön machst.

        Oh du schöner Bodensee
        – 
        endlose Möglichkeiten

        Dein Erkundungsspaziergang auf den Spuren von Annette ist nur eine der vielen Möglichkeiten die du hast, die Umgebung zu entdecken. In den vergangenen Tagen haben wir tolle Wanderungen und Spaziergänge gemacht. Es gibt viele Ausflugsmöglichkeiten mit dem Fahrrad an wunderbare Hotspots. Mit der Autofähre kannst du von Meersburg aus wunderbar einen Tagesausflug nach Konstanz machen, mit dem Fahrrad eine kleine Tour nach Überlingen oder Friedrichshafen. Wenn dich die Region um Meersburg interessiert, melde dich gerne, dann nehme ich gern noch eine Folge dazu auf oder verfasse einen ausführlichen Blogartikel darüber. Let me know – ich freu mich drauf!

        Oh du schöner Bodensee
        & die Frau vom 20 Markschein

        Tja ob du es glaubst oder nicht, die Annette Droste-Hülshoff war die hübsche Dame auf unserem 20 Markschein. Ein witziger Funfact wie ich finde. Wie versprochen teile ich zum Abschluss des Artikels ein Gedicht von Annette, dass mir sehr gut gefällt. Vielleicht allein schon aufgrund des Titels aber wieso ich mich zu Monden sehr verbunden fühle, erzähle ich dir gerne an einer anderen Stelle.

        Oh du schöner Bodensee
        & die Vera vom Dach

        Ich sitz so gern hier auf dem Dach und blicke auf den See. Hätte mir das jemand erzählt, was ich jetzt mit dir teile, hätte ich vermutlich nur leise in mich hinein geschmunzelt.

        Der Steinabsatz auf dem ich sitze ist so schön warm, wie die Abendsonne in meinem Gesicht. Um den See zu betrachten muss ich sogar ein bisschen die Augen zusammen kneifen, so hell und auch so schön ist es. Rechts von mir ein paar Dachspitzen und Baumkronen. Gerade aus der See, so schön blau und weit. Und links, wenn du Glück hast siehst du die Alpen, wie sie hinter dem See größer und größer hinaufragen. Wir haben Glück. Ein bisschen Vogelgezwitscher und das Rauschen des Fahrstuhlschachts. Ich mags gern hier auf dem Dach.

        Du fragst dich vielleicht, wie ich es so gern haben kann obwohl der Fahrstuhl doch so laut rauscht. Weißt du, ich finde er macht es ehrlich. So vieles ist wunderschön mit einem gewissen Grundrauschen. Perfekt schön ist zu glatt, ich mag es etwas rauer und etwas ehrlicher. Mehr zu fühlen. Mehr zu entdecken.

        Ich war hier schon so oft. Es war immer ein schöner Ort, der mit mir persönlich nichts zu tun hat. Auch auf dem Dach war ich schon oft, aber erst jetzt fühlt es sich nach Heimat an. Jetzt gehört es irgendwie zu mir. Die Vera vom Dach. 

        Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

        Wie gefällt dir der Beitrag?
        Ist Meersburg und die Bodenseeregion interessant für dich?

        Gerne teile ich noch mehr Tipps zu dieser wunderbaren Region.

        Lass mir gerne deine Gedanken als Kommentar auf Facebook oder Instagram da
        – nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

        Die Folge, mein Podcast, meine Vision gefällt dir?
        Dann lass mir super gern eine Bewertung da, so dass auch künftige Hörer von deiner Erfahrung profitieren können.

        Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr?

        Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

        Los geht’s!

        Nächste Folgen:

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!  Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurchHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

        Mach’s dir schön #3 Changing Times – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp...

        Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

        Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

        Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

        Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

        Ich freu mich auf dich – so richtig!

        Love your lifejourney!

        Namasté & sei neugierig!

        Der Beitrag gefällt dir?
        Dann lass mir super gerne ein Kommentar da oder pinne den Beitrag an deine Pinnwand, so dass du ihn bei Bedarf ganz schnell wieder findest!

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

        Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

        Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

        In dieser Folge stelle ich dir Chiara vor, gemeinsam wollen wir es uns schön machen mit Dir!

        • Chiara und Ihr Mann führen ein veganes Yogahotel auf Gran Canaria
        • Mut zum Traum!
        • Chiara erzählt, wie sie zum Yoga gekommen ist
        • & wie wir es uns gemeinsam mit Dir schön machen wollen!

        Wir machen es uns schön mit Dir
        – Happily Welcome Chiara!

        Im heutigen Interview stellt sich Chiara vor. Gemeinsam mit Ihrem Mann lebt sie auf Gran Canaria. Sie erzählt wie und warum die beiden die Entscheidung getroffen haben, Deutschland zu verlassen auf Gran Canaria ein neues Leben zu beginnen. Mut zum Traum sag ich da nur, Chiara ist ein wunderbares Beispiel dafür, dass der Weg vielleicht nicht leicht ist aber wie sehr es sich lohnt, seinen Träumen zu folgen! Schon mit 15 hatte Chiara ihre erste Berührung mit Yoga ob es gleich gefunkt hat oder ob es Liebe auf den zweiten Blick war, auch dass erfährst du in der aktuellen Folge.

        Mit ihrem nachhaltigen, veganen Yogahotel vertritt Chiara ihren Standpunkt und will damit mehr Bewusstsein für das gute, positive und einfache Leben zu schaffen. Genau darum geht es auch bei Lifejourney. Weil wir absolut auf einer Wellenlänge sind und es gemeinsam doppelt so viel Spaß macht, machen wir es uns gemeinsam mit euch schön!

        Für mich ist es eine riesen Freude und Ehre, dass Chiara dabei ist und gemeinsam mit mir diesen Raum geschaffen hat!


        Hör in die Folge rein und erfahre mehr über unsere Facebook Gruppe und was dich dort erwartet. Wir freuen uns wahnsinnig auf dich!

        Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

        Wie geht es dir mit der Folge?
        Bist du mit uns am Start?

        Zöger nicht und schau ganz unverbindlich bei uns rein, fühl wie es dir gefällt und mach’s dir schön!

        Lass mir gerne deine Gedanken als Kommentar auf Facebook oder Instagram da
        – nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

        Die Folge, mein Podcast, meine Vision gefällt dir?
        Dann lass mir super gern eine Bewertung da, so dass auch künftige Hörer von deiner Erfahrung profitieren können.

        Nächste Folgen:

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!  Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurchHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

        Mach’s dir schön #3 Changing Times – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp...

        Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

        Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

        Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

        Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

        Ich freu mich auf dich – so richtig!

        Love your lifejourney!

        Namasté & mach’s dir schön!

        Der Beitrag gefällt dir?
        Dann lass mir super gerne ein Kommentar da oder pinne den Beitrag an deine Pinnwand, so dass du ihn bei Bedarf ganz schnell wieder findest!

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress
        – Entspannungssession für zwischendurch

        Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

        Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

        Eine Zauberfolge wartet auf dich. Mach’s dir schön, tu deinem Körper etwas Gutes und anschließend legst du erst die Beine hoch!

        Gemeinsam lassen wir heute Stress gehen und genießen eine kleine Entspannungssession für zwischendurch. Deine ganz persönliche Auszeit, die nur einen kleinen Teil deiner Zeit in Anspruch nimmt, dir aber ein ganz großes tolles Gefühl geben kann. Meine Podcastfolgen sind bewusst selten länger als ca. 20 Minuten – kurz, knackig und passt überall rein!

        • Begebe dich an einen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist
        • Schnapp dir ein Kissen, einen Yoga-Block, ein Buch und oder eine Decke
        • Lausche und genieße deine Pause
        • Repeat wann immer du willst: geht immer und überall!

        Happily Welcome zu unseren Yogasession
        „Release the Stress“

        Besonders wenn du beruflich bedingt viel sitzt, gerade im Homeoffice bist oder gerade viel Zeit zuhause verbringst, kennst du es sicher genauso gut wie ich: Viel zu oft sitzt man mit leicht nach oben gesogenen Schultern, allgemein schlechter Haltung und viel zu lange vor dem Laptop. Zack da sind sie, die Nackenverspannungen oder -schmerzen. Wenns dir genauso geht, habe ich heute genau das richtige für dich!

        Die folgende Session wirkt Wunder.

        Mach sie gern so oft du möchtest – vielleicht willst du sie auch in deine tägliche Routine etablieren. In den heutigen Übungen entspannen und dehnen wir besonders die Nackenmuskulatur. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

        An der Stelle die ausdrückliche Bitte, tu nur was dir gut tut und so wie es dir möglich ist. Egal in welcher Form du Yoga praktizierst, übe immer liebevoll.

        Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

        Wie geht es dir mit der Folge?
        Hat dir die gemeinsame Session gut getan?

        Lass mir gerne deine Gedanken als Kommentar auf Facebook oder Instagram da
        – nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

        Die Folge, mein Podcast, meine Vision gefällt dir?
        Dann lass mir super gern eine Bewertung da, so dass auch künftige Hörer von deiner Erfahrung profitieren können.

        Nächste Folgen:

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!  Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurchHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

        Mach’s dir schön #3 Changing Times – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp...

        Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

        Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

        Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

        Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

        Los geht’s!

        Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

        Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

        Ich freu mich auf dich – so richtig!

        Love your lifejourney!

        Namasté & happy relaxing,

        Der Beitrag gefällt dir?
        Dann lass mir super gerne ein Kommentar da oder pinne den Beitrag an deine Pinnwand, so dass du ihn bei Bedarf ganz schnell wieder findest!

        Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

        Mach’s dir schön #3 Changing Times
        – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird

        Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

        Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

        In dieser Folge geht es um Veränderungen. Gemeinsam schauen wir sie aus allen Perspektiven an:

        • Wie fühlen sich Veränderungen für dich an?
        • Was ich an Veränderungen liebe,
        • Was Yoga mit Veränderungen zu tun hat,
        • & was Du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird!

        Changing Times
        – wie fühlen sich Veränderungen für dich an?

        Hast du dir schon Mal die Zeit genommen und dich direkt gefragt, wie sich Veränderungen für dich anfühlen? Ich habe schon oft gesehen, wie viele bei dem Wort Veränderungen zusammenzucken. Man hört oft Redewendungen wie früher war alles besser, ich mach das schon immer so (wenn du es dir dabei schön machst, ist das völlig in Ordnung), es kommt selten was besseres nach…

        Da haben es die Veränderungen nicht leicht, findest du auch?
        Nimm dir also gerne ein paar Minuten Zeit für dich, schnapp dir ein Notizbuch oder ein Blatt Papier und schreib auf, wie sich Veränderungen konkret für dich anfühlen. Es kann sehr gut sein, dass du dich mit deiner Antwort selbst überraschst…

        Changing Times – Was ich an Veränderungen liebe

        Veränderungen waren für mich noch nie ein großes Thema. Ich begrüße sie mit offenen Armen und offenem Herzen. Kommt nur her ihr Veränderungen. Sie lösen ein Kribbeln in mir aus, den Gedanken an bisher ungeahnte Möglichkeiten und frischen Wind. Von Natur aus bin ich ein überaus neugieriger Mensch, vielleicht liegt es auch daran. Mir ist wohl  bewusst, dass Veränderungen nicht immer positiv und leicht sind und ich darf auch ganz sicher nicht behaupten, dass mir die eine oder andere Veränderung nicht auch schon über den Kopf gewachsen ist. Blicke ich aber zurück, sehe ich dass sich alles fügt. Das mein Weg zwar kurvig, manchmal steinig und manchmal super geschmeidig war und ist aber im Grunde ist alles gut. Jede Veränderung egal ob gut oder weniger gut ist ein Wendepunkt an der mich weitergebracht hat. Also liebe ich Veränderungen, weil sie mich fordern, ich von ihnen lerne und sie mich immer wieder überraschen. Dank dir, liebe Veränderung wird es immer Wachstum geben und niemals Langeweile.

        Changing Times – Was Yoga mit Veränderungen zu tun hat

        Yoga ist mehr als körperliche Betätigung. Yoga ist ein Lebensstil, ein Weg den man geht – sein ganzes Leben lang. In meiner Praxis, auch in Bereichen die sehr routiniert sind, entdecke ich fast täglich etwas neues. Eine Veränderung. Yoga hilft mir dabei, mich auszugleichen und gelassener zu sein. Es lehrt mich im Einklang zu sein, mit mir, mit Dir, mit allem um uns herum. Insbesondere in aufregenden Zeiten in denen nichts Stabil zu sein scheint, fängt mich mein Yoga auf. Meine Matte mein Platz für mich, mein Save Place an dem ich meine Gedanken gehen lassen darf, an dem ich zur Ruhe kommen darf und dadurch mehr Klarheit bekomme. Einfach ein bisschen OMMM für mich.

        Changing Times – & was Du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird!

        As I said – es wäre gelogen zu sagen, dass mich noch nie eine Veränderung umgehauen hat oder es zumindest versucht hat. Umso mehr freue ich mich darüber, es ist zwar kein Hokuspokus aber ein bisschen Magie ist wohl dabei. Heute teile ich eine ganz schlichte und einfache Übung mit großer Auswirkung. Wenn dir alles über den Kopf zu wachsen scheint oder du eine kleine Wohlfühlpause brauchst, schnapp dir eine Decke, ein Kissen oder ein Yogablock – je nach dem was du zur Verfügung hast – prinzipiell brauchst du nichts außer dir!

        Begebe dich an einen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist. Leg dich mit dem Rücken auf den Boden, die Decke, deine Matte, schnapp dir deinen Yogablock, ein Buch oder ein Kissen und platziere es unter deinem Gesäß. Nimm dir hier ohne Stress und Hektik die Zeit, dich richtig zu positionieren, es soll sich schön anfühlen. Wenn du soweit bist, strecke deine Beine nach oben aus, die Füße dürfen gerne flex bleiben. Leg dir ganz sanft und liebevoll die Hände auf den Bauch. Lass‘ zu, dass du ruhiger und ruhiger wirst. Verlangsame und vertiefe deine Atmung. Atme bewusst in den Bauch ein, deine Bauchdecke hebt sich und wieder vollständig aus, deine Bauchdecke senkt sich. Schließ‘ gerne deine Augen.

        Sollte es sich für dich nicht so richtig angenehm anfühlen, lege deine Beine gerne entlang einer freien Wand nach oben und lass dich so noch ein wenig mehr unterstützen.

        Ich liebe diese einfach Übung, genieße die Ruhe und bleibe mehrere Minuten so liegen.

        Manchmal ist man aber auch einfach zu zappelig – ich kenn das… Auch dafür kann ich dir einen Tipp geben, wähle für die Übung eins deiner Lieblingslieder aus – es sollte ein ruhiges unaufregendes Lied sein. Vielleicht auch nur ein Instrumental. Spiel dieses Lied ab und genieße über die Dauer des Lieds die Übung. Spätestens nach der ersten Minute solltest du nach und nach ruhiger werden und wenn nicht? Mach dir kein Kopf – versuche es später oder morgen nochmal. Allein, dass du dir schon die Zeit genommen hast um Ruhepausen zu üben ist Weltklasse!

        Wie geht es dir mit der Folge?
        Welche Erfahrungen hast du mit Veränderungen gemacht?

        Lass mir gerne deine Gedanken als Kommentar auf Facebook oder Instagram da
        – nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

        Die Folge, mein Podcast, meine Vision gefällt dir?
        Dann lass mir super gern eine Bewertung da, so dass auch künftige Hörer von deiner Erfahrung profitieren können.

        Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

        Nächste Folgen:

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

        Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!  Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

        Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

        Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

        Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

        Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

        Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurchHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine...

        Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

        Mach’s dir schön #3 Changing Times – warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp...

        Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

        Mach's Dir schön - 2# In 45 Tagen umd das SofaHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch....

        Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

        Mach's Dir schön - 1# Join the JourneyHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch. Mach’s...

        Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

        Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

        Los geht’s!

        Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

        Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

        Ich freu mich auf dich – so richtig!

        Love your lifejourney!

        Namasté & be calm,

        Der Beitrag gefällt dir?
        Dann lass mir super gerne ein Kommentar da oder pinne den Beitrag an deine Pinnwand, so dass du ihn bei Bedarf ganz schnell wieder findest!