Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

Mach’s dir schön #4 Release the Stress – Entspannungssession für zwischendurch

Mach’s dir schön #4 Release the Stress
– Entspannungssession für zwischendurch

Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

Eine Zauberfolge wartet auf dich. Mach’s dir schön, tu deinem Körper etwas Gutes und anschließend legst du erst die Beine hoch!

Gemeinsam lassen wir heute Stress gehen und genießen eine kleine Entspannungssession für zwischendurch. Deine ganz persönliche Auszeit, die nur einen kleinen Teil deiner Zeit in Anspruch nimmt, dir aber ein ganz großes tolles Gefühl geben kann. Meine Podcastfolgen sind bewusst selten länger als ca. 20 Minuten – kurz, knackig und passt überall rein!

  • Begebe dich an einen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist
  • Schnapp dir ein Kissen, einen Yoga-Block, ein Buch und oder eine Decke
  • Lausche und genieße deine Pause
  • Repeat wann immer du willst: geht immer und überall!

Happily Welcome zu unseren Yogasession
„Release the Stress“

Besonders wenn du beruflich bedingt viel sitzt, gerade im Homeoffice bist oder gerade viel Zeit zuhause verbringst, kennst du es sicher genauso gut wie ich: Viel zu oft sitzt man mit leicht nach oben gesogenen Schultern, allgemein schlechter Haltung und viel zu lange vor dem Laptop. Zack da sind sie, die Nackenverspannungen oder -schmerzen. Wenns dir genauso geht, habe ich heute genau das richtige für dich!

Die folgende Session wirkt Wunder.

Mach sie gern so oft du möchtest – vielleicht willst du sie auch in deine tägliche Routine etablieren. In den heutigen Übungen entspannen und dehnen wir besonders die Nackenmuskulatur. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

An der Stelle die ausdrückliche Bitte, tu nur was dir gut tut und so wie es dir möglich ist. Egal in welcher Form du Yoga praktizierst, übe immer liebevoll.

Hier geht’s direkt zur Podcast Folge:

Wie geht es dir mit der Folge?
Hat dir die gemeinsame Session gut getan?

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– nichts ist schöner als ein lebendiger Austausch!

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Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

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Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

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Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

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Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

Los geht’s!

Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

Ich freu mich auf dich – so richtig!

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Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

Mach’s dir schön #3 Veränderungen – warum ich sie liebe und wie du mit Veränderungen umgehst, wenn dir Mal alles zu viel wird

Mach’s dir schön #3 Changing Times
– warum ich Veränderungen liebe und wie du damit umgehst, wenn dir doch Mal alles zu viel wird

Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

In dieser Folge geht es um Veränderungen. Gemeinsam schauen wir sie aus allen Perspektiven an:

  • Wie fühlen sich Veränderungen für dich an?
  • Was ich an Veränderungen liebe,
  • Was Yoga mit Veränderungen zu tun hat,
  • & was Du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird!

Changing Times
– wie fühlen sich Veränderungen für dich an?

Hast du dir schon Mal die Zeit genommen und dich direkt gefragt, wie sich Veränderungen für dich anfühlen? Ich habe schon oft gesehen, wie viele bei dem Wort Veränderungen zusammenzucken. Man hört oft Redewendungen wie früher war alles besser, ich mach das schon immer so (wenn du es dir dabei schön machst, ist das völlig in Ordnung), es kommt selten was besseres nach…

Da haben es die Veränderungen nicht leicht, findest du auch?
Nimm dir also gerne ein paar Minuten Zeit für dich, schnapp dir ein Notizbuch oder ein Blatt Papier und schreib auf, wie sich Veränderungen konkret für dich anfühlen. Es kann sehr gut sein, dass du dich mit deiner Antwort selbst überraschst…

Changing Times – Was ich an Veränderungen liebe

Veränderungen waren für mich noch nie ein großes Thema. Ich begrüße sie mit offenen Armen und offenem Herzen. Kommt nur her ihr Veränderungen. Sie lösen ein Kribbeln in mir aus, den Gedanken an bisher ungeahnte Möglichkeiten und frischen Wind. Von Natur aus bin ich ein überaus neugieriger Mensch, vielleicht liegt es auch daran. Mir ist wohl  bewusst, dass Veränderungen nicht immer positiv und leicht sind und ich darf auch ganz sicher nicht behaupten, dass mir die eine oder andere Veränderung nicht auch schon über den Kopf gewachsen ist. Blicke ich aber zurück, sehe ich dass sich alles fügt. Das mein Weg zwar kurvig, manchmal steinig und manchmal super geschmeidig war und ist aber im Grunde ist alles gut. Jede Veränderung egal ob gut oder weniger gut ist ein Wendepunkt an der mich weitergebracht hat. Also liebe ich Veränderungen, weil sie mich fordern, ich von ihnen lerne und sie mich immer wieder überraschen. Dank dir, liebe Veränderung wird es immer Wachstum geben und niemals Langeweile.

Changing Times – Was Yoga mit Veränderungen zu tun hat

Yoga ist mehr als körperliche Betätigung. Yoga ist ein Lebensstil, ein Weg den man geht – sein ganzes Leben lang. In meiner Praxis, auch in Bereichen die sehr routiniert sind, entdecke ich fast täglich etwas neues. Eine Veränderung. Yoga hilft mir dabei, mich auszugleichen und gelassener zu sein. Es lehrt mich im Einklang zu sein, mit mir, mit Dir, mit allem um uns herum. Insbesondere in aufregenden Zeiten in denen nichts Stabil zu sein scheint, fängt mich mein Yoga auf. Meine Matte mein Platz für mich, mein Save Place an dem ich meine Gedanken gehen lassen darf, an dem ich zur Ruhe kommen darf und dadurch mehr Klarheit bekomme. Einfach ein bisschen OMMM für mich.

Changing Times – & was Du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird!

As I said – es wäre gelogen zu sagen, dass mich noch nie eine Veränderung umgehauen hat oder es zumindest versucht hat. Umso mehr freue ich mich darüber, es ist zwar kein Hokuspokus aber ein bisschen Magie ist wohl dabei. Heute teile ich eine ganz schlichte und einfache Übung mit großer Auswirkung. Wenn dir alles über den Kopf zu wachsen scheint oder du eine kleine Wohlfühlpause brauchst, schnapp dir eine Decke, ein Kissen oder ein Yogablock – je nach dem was du zur Verfügung hast – prinzipiell brauchst du nichts außer dir!

Begebe dich an einen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist. Leg dich mit dem Rücken auf den Boden, die Decke, deine Matte, schnapp dir deinen Yogablock, ein Buch oder ein Kissen und platziere es unter deinem Gesäß. Nimm dir hier ohne Stress und Hektik die Zeit, dich richtig zu positionieren, es soll sich schön anfühlen. Wenn du soweit bist, strecke deine Beine nach oben aus, die Füße dürfen gerne flex bleiben. Leg dir ganz sanft und liebevoll die Hände auf den Bauch. Lass‘ zu, dass du ruhiger und ruhiger wirst. Verlangsame und vertiefe deine Atmung. Atme bewusst in den Bauch ein, deine Bauchdecke hebt sich und wieder vollständig aus, deine Bauchdecke senkt sich. Schließ‘ gerne deine Augen.

Sollte es sich für dich nicht so richtig angenehm anfühlen, lege deine Beine gerne entlang einer freien Wand nach oben und lass dich so noch ein wenig mehr unterstützen.

Ich liebe diese einfach Übung, genieße die Ruhe und bleibe mehrere Minuten so liegen.

Manchmal ist man aber auch einfach zu zappelig – ich kenn das… Auch dafür kann ich dir einen Tipp geben, wähle für die Übung eins deiner Lieblingslieder aus – es sollte ein ruhiges unaufregendes Lied sein. Vielleicht auch nur ein Instrumental. Spiel dieses Lied ab und genieße über die Dauer des Lieds die Übung. Spätestens nach der ersten Minute solltest du nach und nach ruhiger werden und wenn nicht? Mach dir kein Kopf – versuche es später oder morgen nochmal. Allein, dass du dir schon die Zeit genommen hast um Ruhepausen zu üben ist Weltklasse!

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Welche Erfahrungen hast du mit Veränderungen gemacht?

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Mach’s dir schön #12 Menschen & Visionen Interview mit Mona Lesjak!

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Mach’s dir schön #11 Meditation: Die Galerie deines Lebens

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Mach’s dir schön #10 Der Mut zu einem authentischen Lebensweg

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Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

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Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

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Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

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Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom GeldscheinHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir...

Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine...

Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

Los geht’s!

Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

Schreib mir: hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

Ich freu mich auf dich – so richtig!

Love your lifejourney!

Namasté & be calm,

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Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

Mach’s dir schön #2 In 45 Tagen um das Sofa

Mach’s Dir schön –

2# In 45 Tagen umd das Sofa

Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach’s dir schön!

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die Beine hoch.

In dieser Folge gibt es mein erstes Lebensupdate für dich. Als ich über die Folge nachgedacht habe und auf die vergangenen zwei Jahre als Reisende zurück geblickt habe, war ich der Meinung es hätte schon viel spannendere Lebensupdates geben können. Wenn ich ganz ehrlich zu dir bin, stimmt das überhaupt nicht und das hat mehrere Gründe…

  • Lebensupdate und Rückblick Dubai
  • Was bedeuten über 45 Tage Quarantäne für einen Menschen
  • Meine Bitte an Dich!
  • & lecker Lieblingssecret für Dich!

In 45 Tagen um das Sofa – Lebensupdate und Rückblick Dubai

Im nachhinein weiß ich manchmal gar nicht so richtig wie ich anfangen soll. Der Blick zurück auf Dubai bringt mittlerweile gemischte Gefühle mit sich. Von unseren vorherigen Besuchen hatte ich Dubai immer als schillernde glänzende Megacity in Erinnerung. Dort stehen die faszinierendsten Hochhäuser, tolle Restaurants, Bars und Beachclubs. Die Stadt pulsiert, viele junge Menschen aus aller Welt sind dort anzutreffen und natürlich gibt es hier und dort immer wieder so richtig schicke Autos zu sehen. Dubai lädt ein groß zu denken.

Vor ein paar Wochen durfte ich ein ganz anderes Dubai erleben. Ein Dubai mit weniger bis gar keinem Trubel. Ohne viel Glanz, ohne Autos auf den Straßen ohne Glamour und Genuss. Sondern viel mehr mit klaren Anweisungen, einem Appartement ohne Auslauf. Es ging wirklich super schnell, erst der Strand, dann die Außenanlagen, Restaurants, Bars, Hotels und zu.
Los geht’s – in 45 Tagen um das Sofa.

In 45 Tagen um das Sofa – und was 45 Tage Quarantäne für einen Menschen bedeuten

Es ist spannend den unterschiedlichen Blickwinkel zwischen Außen und Innen zu betrachten. Weil, als wir mitten drin steckten in der Situation auf unbestimmte Zeit die Wohnung nicht verlassen zu dürfen, sind wir echt gut damit umgegangen. Es verlagerte sich eben alles nach Innen, der Plan war schnell eingespielt und eins kann ich Dir sagen, eine so ordentliche Routine im Chaos hatte ich noch nie. Aufstehen, Sport, Frühstück, Arbeiten, Mittagessen, Arbeiten, Abendessen, Abend ausklingen lassen Repeat. Jeder Tag so. Ich kann nicht behaupten, dass es uns schlecht ging. Es war einfach krass, krass anders.

Vermutlich lag es einfach nur daran, dass man die Opportunität nicht hat. Daran, dass man nicht eigenmächtig entscheiden kann und vor allem aber daran, dass man nicht weiß was die Zukunft bringt. Weiß man das aber sonst? Auch nicht. Ich denke die ganze Situation hat vielen zu einem anderen Blick auf das Thema Sicherheit verholfen. Im nachhinein kann ich mir kaum mehr vorstellen, wie wir die Zeit so gut überstanden haben. Es gehört viel Rücksicht und Sensibilität dazu. Es war wichtiger denn je sein Einfühlungsvermögen einzusetzen. Ich denke so haben wir es so gut geschafft.

Wie gesagt, es steht mir nicht zu zu sagen, in der Zeit wäre es uns schlecht gegangen. Das würde nicht stimmen. Ich durfte viel lernen, über mich, meinen Reiseblog – Lifejourney der dadurch auf eine ganz neue Reise gegangen ist und das Thema Wertschätzung.

In 45 Tagen um das Sofa – meine Bitte an Dich!

In erster Linie richte ich die Bitte an mich, solltest Du dich angesprochen fühlen, richte ich sie sehr gern auch an Dich! Die Wertschätzung hat aus der aktuellen Situation heraus für mich eine ganz neue Gewichtung bekommen. Ich bin dankbarer denn je für die Erfahrungen die ich machen darf, die Menschen, die ich kennenlerne, mein Leben wie ich es führe und meine Familie die hinter mir steht. In 45 Tagen um das Sofa – viel weiter ging nicht, zumindest nicht körperlich. Gedanklich schon. Dankbarkeit kann ein Gamechanger sein und dein Leben positiv beeinflussen. Aktiver und intensiver denn je binde ich die Dankbarkeit in mein tägliches Leben ein. Es tut mir gut zu sehen und aktiv wahrzunehmen, was da alles ist, welche vielen Komponenten es gibt, die mein Leben zu dem machen was es ist. Besonders. Geht es dir auch so?

Ich liebe das singen der Vögel, die Vielfalt der Natur, das leckere Essen das ich Tag für Tag esse, die Ideen die ich entfalte, das tolle Gespräch das ich hier und da führe, ein nettes Wort. Ich denke du spürst was ich meine…

Meine Bitte an Dich ist, nimm diese neue, noch intensivere Wertschätzung mit. Nimm sie mit auch wenn das Leben wieder turbulenter, bunter, abwechslungsreicher wird. Bitte nimm sie mit und du wirst merken, wie dein Umgang liebevoller und Du zufriedener wirst.

In 45 Tagen um das Sofa – und mein lecker Lieblingssecret für Dich!

Heute mach ich es bewusst anders. Normalerweise bekommst Du zum Ende der Lebensupdatefolge einen Ausflugstipp, einen hidden Place, ein Restauranttipp oder oder. Heute teile ich ein Rezept mit dir. Ein Gericht, dass mich durch die Quarantänezeit intensiv begleitet hat. Kurz und Knackig wie die Mach’s dir schön Podcastfolge – von mir für Dich: die Mach’s dir schön vegan Mac & Feel good… Für ein bisschen MHHH zuhause!

Schnell und easy gekocht ohne exotische Zutaten! Lass es dir schön schmecken & viel Freude beim Kochen!

Mac & Feel good

Diese leckeren Zutaten benötigst du für 4 Portionen:

  • 80g  Cashewnüsse (oder Cashewmus)
  • 250g Kartoffeln
  • 2-3 Karotten
  • Eine Zwiebel
  • ½ EL Senf
  • 3 EL Hefeflocken
  • (Knoblauch nach Wahl)
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1-2 TL Salz
  • 1 EL Zitronensaft

Und so geht’s:

1. Cashewnüsse bestenfalls schon am Vortag einweichen (mindestens aber 6h).

2. Kartoffeln, Karotten und Zwiebel so lange garen bis alles weich genug für den Mixer ist.
Gemüsewasser für später aufheben.

3. Ab in den Mixer, Hefeflocken, Knoblauch (nach Wahl), Paprikapulver, Salz, Zitronensaft hinzugeben. Mit ca. 150 ml Gemüsewasser (ggf. auch mehr) zu einer schönen Konsistenz rühren. Nudeln dazu, mit frischer Petersilie garniern & genießen!

Je nach Saison schmeckt es auch super, wenn man halb Kartoffeln und halb Kürbis verwendet! HMMMMM LECKER!

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Mach’s dir schön #12 Menschen & Visionen Interview mit Mona Lesjak!

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Mach’s dir schön #11 Meditation: Die Galerie deines Lebens

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Mach’s dir schön #10 Der Mut zu einem authentischen Lebensweg

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Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

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Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

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Mach’s dir schön #6 Join the Journey – Oh du schöner Bodensee & die Frau vom Geldschein

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Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

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Mach’s Dir schön – Facebook Gruppe

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Los geht’s!

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Namasté & Schmackofatz,

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Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

Mach’s Dir schön – 1# Join the Journey

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Mach’s dir schön ist eine Auszeit von mir für dich, die nur einen kleinen Teil deiner Zeit in Anspruch nimmt, dir aber ein tolles Gefühl geben kann. Meine Podcastfolgen sind bewusst selten länger als ca. 20 Minuten – kurz, knackig und passt überall rein!

Bei den Interviewfolgen kann es unter Umständen auch mal ein bisschen länger werden, dann aber nur, weil wir dir absolut nichts vorenthalten wollen! Und du kennst es sicher selbst, ein Plausch mit tollen Menschen will nicht unbedingt durch eine Stoppuhr begrenzt werden.

Mir geht es um Leichtigkeit. Mir geht es darum, dass du dir das für dich persönlich schönste Leben gestaltest und das funktioniert am besten, wenn du dir immer wieder den Platz einräumst, duchzuatmen und es dir schön zu machen. Gönn dir mindestens einmal die Woche eine Pause vom Trubel, von Gedankenkarussells und anderen Dingen die manchmal etwas schwer auf den Schultern lasten.

Meine Vision ist es, dir einen Anhaltspunkt und einen Raum zu geben, dir diese Pausen auch zu gönnen und mit schönen Inhalten zu füllen.

In dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Über- und Ausblick über meine Vision und die Podcastfolgen, die dich künftig erwarten. Es wird jeden Monat vier Folgen geben, jede Woche eine. In jeder Woche erwartet dich ein anderer Schwerpunkt:

  • Ein Lebensupdate mit Lieblingssecret
  • Sangha Time  – Yoga-Themen, kleine Yoga-Sessions und Meditationen
  • Daily Lovestory: Leben – eine Liebeserklärung an das Leben inkl. Positiver Praxistipps für deinen Alltag
  • Menschen & Visionen – hochinteressante Interviewgäste & Projekte

Join the Journey
Ein Lebensupdate mit Lieblingssecret

Wie du vielleicht weißt bin ich seit zwei Jahren Weltenbummlerin und mal hier und dort. In meinem monatlichen Lebensupdate erzähle ich dir von den Orten an denen ich mich aufhalte, was ich dort erlebt habe und welche super secret Tipps ich dir von hier und von Herzen mitgeben kann!

Join The Journey – It’s Sangha Time: Yoga-Themen, kleine Yoga-Sessions und Meditationen

Ich liebe Yoga. Ein Leben ohne Yoga will und kann ich mir nicht mehr vorstellen. Egal wie fortgeschritten du bist oder ob du am Anfang stehst, es gibt wirklich immer etwas zu entdecken, was du bislang nicht kanntest. Ein Aspekt, den ich an Yoga unheimlich spannend finde. Aus dem Grund war es auch unumgänglich, Yoga keinen Platz in meinem Podcast einzuräumen. Einmal im Monat gibt es ein Yogilicious-Special – je nach Lust und Laune flowen wir gemeinsam durch kleine Sequenzen, erholen uns bei restorativen Sessions, Meditieren oder quatschen über Yogi-Themen und Rituale – ein bisschen OM, ein bisschen MHHH und vielleicht ab und zu ein AHA!

Join the Journey – Daily Lovestory: Leben – eine Liebeserklärung an das Leben inkl. Positiver Praxistipps für deinen Alltag

Das Leben ist wie es ist – dann lass es uns doch schön machen. Im alltäglichen Trubel und Hektik geht die Laune öfter flöten als einem lieb ist. Erkennst du dich wieder? Ja, ging mir auch lange so! Es geht aber auch anders, dafür brauch es kein Hex Hex und auch kein ausgedehntes Coaching, manchmal reicht schon ein kleiner positiver Impuls, Denkanstoß, der großes bewirken kann. In der Daily Lovestory: Leben bespreche ich Themen mit dir, die mir begegnet sind, die mir wichtig sind. On top gebe ich dir Praxistipps an die Hand, zu denen du eingeladen bist, sie für dich auszuprobieren, als Inspiration zu nutzen oder sogar als Routine in deinem Alltag zu etablieren.

Join the Journey – Menschen & Visionen: hochinteressante Interviewgäste & Projekte

Menschen, Lebensweisen und Visionen sind genau das, was das Reisen zu einem der größten Erlebnisse macht, die man erleben kann. Ich bin so dankbar für diese Erfahrungen und die Menschen die in mein Leben treten. Es ist mir eine große Ehre sie alle in meinem Podcast „Mach’s dir schön“ begrüßen und interviewen zu dürfen. Einmal im Monat erscheint eine Interview-Folge mit hochinteressanten Personen und Projekten, die ich super gern mit dir teilen möchte. Ich freue mich unheimlich auf diese Folgen und was sie dir an Mehrwert bieten können. Dich erwarten außergewöhnliche Lebensgeschichten, Herzprojekte, Querdenker und vor allem eine fette Portion Inspiration.

Join the Journey – bring dich gerne aktiv ein!

Ich freu mich auf unsere gemeinsame Reise! Du siehst, es gibt einen kunterbunten Blumenstrauß an Themen von mir für dich und ich hoffe es ist auch für dich das Richtige dabei. Mir liegt es am Herzen, das Beste an Input für dich zu bieten. Aus diesem Grund lade ich dich ein aktiv mitzugestalten. Wie das geht? Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten: schick mir eine Mail, schreib mich auf meinen Social Media Kanälen an, lass mir eine Bewertung für den Podcast da. Dein Feedback ist mir total wichtig und ich freue mich, wenn wir uns als Community gemeinsam weiterentwickeln! 

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Mach’s dir schön #14 Intention – dein innerer Kompass vol.II Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg...

Mach’s dir schön #13 Intention – dein innerer Kompass vol.l

Mach’s dir schön #13 Intention – dein innerer Kompass vol.1Herzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

Mach’s dir schön #12 Menschen & Visionen Interview mit Mona Lesjak!

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Mach’s dir schön #11 Meditation: Die Galerie deines Lebens

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Mach’s dir schön #10 Der Mut zu einem authentischen Lebensweg

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Mach’s dir schön #9 Menschen & Visionen Interview mit Michelle Schreiber!

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Mach’s dir schön #8 Gehmeditation – dein perfekter Tag

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Mach’s dir schön #7 – Wer nicht neugierig ist, erfährt nichts

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Mach’s dir schön #5 Interview mit Chiara Meisberger „Wir machen es uns schön mit dir!“

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Mach’s Dir schön – Sei ein Teil der Community

Du willst gern aktiv sein? Du willst mehr? Dann schau doch ohne große Umwege in der gleichnamigen Facebook Gruppe „Mach’s dir schön!“ vorbei, in der ich gemeinsam mit Chiara wunderbaren Content für Dich biete. Das ist dein geschützter Raum für Austausch, Inspiration und Yoga: ein bisschen OM, ein bisschen HMM und ab und zu ein AHA!

Los geht’s!

Du hast Fragen? Wünsche? Anregungen? Willst gerne Gast bei einem Interview sein und dein Projekt mit uns teilen? Oder kennst jemand, den ich unbedingt interviewen soll?

Schreib mir:
hello@lifejourney.network oder auch gerne auf meinen sozialen Kanälen!

Ich freu mich auf dich – so richtig!

Love your lifejourney!

Alles Liebe & namasté,

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Yoga & Stories – Verbundenheit: Sei ein Teil des Ganzen

Yoga & Stories – Verbundenheit: Sei ein Teil des Ganzen

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren. 

B.K.S. Iyenga

Verbundenheit.
Was bedeutet Verbundenheit für dich?

Nimm dir bitte kurz Zeit um darüber nachzudenken und sag dir was schönes. 
Vielleicht ein Kompliment? Vielleicht einfach nur das du dich gern hast? Such dir was aus, was zu dir und dem Tag heute passt! 

In diesem schönen Gefühl spür ganz intensiv in dich hinein. Womit fühlst du dich verbunden?

Ich liebe es, vor allem in einem guten State of Mind spüre ich ganz deutlich, dass ich mit allem verbunden bin. Mit mir, mit dir, mit Mutter Erde, der ewigen Weite des Himmels… ich denke du verstehst was ich meine. Auch darum geht es bei Yoga & Stories um tiefe Verbundenheit und Vertrauen.

Yoga & Stories – Verbundenheit:
Das Element Wasser

Heute geht es um das Element Wasser. Wenn du mich ein bisschen näher kennst, weißt du, dass ich ein absolutes Oceanchild und eine Wasserratte bin. An kaum einem anderen Ort (außer der Yogamatte) fühle ich mich so wohl wie im Wasser! Mit dem Meer verbinde ich Liebe, Stärke und Wahrheit. Vom surfen durfte ich so viel lernen… unter anderem, dass alles seine Zeit hat und sich in etwas zu verkrampfen mich nicht weiter bringt.

Denn Du bist, genau wie ich, ein Teil eines wunderschönen Mosaiks.

                                                                                                  vera elisa seibold

Yoga & Stories – Verbundenheit:
Das Mozaik

Das Mosaik -Faszination

Ganz bewusst gehe ich einen Schritt. Spüre jeden noch so kleine Berührung mit dem Boden. Es kitzelt. Weich und warm, ein Zeh nach dem anderen hebe ich vom Boden ab um sie anschließend wieder ganz bewusst auf den Sand zurück zu legen. So kann ich noch besser spüren, wie schön es sich anfühlt. Vielleicht kennst du das Gefühl auch? Mein Herz schlägt schneller und schneller. Bei dem Anblick schlägt es noch schneller. Obwohl es warm ist, läuft mir ein kleiner Schauer Gänsehaut über den Rücken. Um keinen Preis der Welt könnte ich meinen Blick jetzt abwenden. Aus Angst, ich könnte auch nur das kleinste Detail verpassen. Als wäre diese unglaubliche Schönheit vergänglich. Wie ein Traum, den du beim Aufwachen vergisst. Mein Atem stockt. Das Lächeln in meinem Gesicht wird immer größer aber das bemerke ich nicht mal mehr, so groß ist die Faszination. 

Das Mosaik – jedes Mal aufs Neues

Schritte für Schritt, immer schneller, immer mehr Widerstand, langsamer. Leichtigkeit. Freiheit. Keine Gedanken, keine Zweifel, keine Unsicherheit. Nur Respekt. Respekt gegenüber dem Unendlichen. Kühle Arme, die sich um mich legen, an mich schmiegen. Dir gebe ich mich hin. Dein Rauschen in meinen Ohren ist die Melodie des Lebens. So kraftvoll, anmutig und atemberaubend schön, das bist du! Wir haben uns schon so oft gesehen. Jedes Mal fühlt sich an wie das erste Mal. Ganz unerwartet trifft es mich. Jedes Mal. Nahe möchte ich dir sein. Ja sogar ein Teil  von dir möchte ich sein. Magisch ziehst du mich an. Durch dich erfahre ich, dass ich ein kleines Teil vom Ganzen bin. Ein kleines Steinchen in dem Mosaik, das sich Leben nennt. Verschwindend klein scheine ich zu sein und doch wäre es ohne mich nicht dasselbe. Nicht vollständig.

Das Mosaik – Die Verbindung

Dem Mosaik, das sich Leben nennt möchte ich die schönsten Farben schenken. Auf meinem Steinchen habe ich die Möglichkeit mich endlos zu entfalten. Auf diesem Stück lebe ich meine Kreativität, hier trage ich etwas bei. Es ist etwas Gutes, dass Gesamtbild noch schöner zu machen.

Ein Blick nach oben. Weites Blau. Ich blicke um mich, blaue Unendlichkeit. Löse mich aus den Gedanken und aus den kühlen Armen. Mit dir zu fließen ist ein Geschenk. Mich gegen dich zu stellen, lässt mich deine wahre Kraft erkennen. Du erinnerst mich daran, dass nur weil man versucht das Gleiche immer wieder zu tun unter anderen Bedingungen nicht dasselbe Ergebnis trägt. Keine Welle ist wie die andere, bist du jedes Mal dieselbe? Du lehrst mich, dass verkrampfen nichts bringt und dass mit es mit Spaß viel leichter gelingt. Ein letzter Gruß, bis bald mein Freund. Schon jetzt vermisse ich dich. Verbundenheit ist was du mir gibst. Leichtes kitzeln unter den Füßen. Ich kann einfach nicht von dir lassen. Nur noch einen Moment setze ich mich. Einen Augenblick möchte ich dich noch genießen. Genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Bei dir.

Das Mosaik und deine Farbe

Die Verbundenheit zu fühlen ist ein Geschenk. Ein Geschenk, dass jeder auspacken darf. Nur musst du das eben tun. Dort wo du es am besten fühlen kannst – in der Stille? Der Natur?

Mit den Füßen auf dem Boden, den Armen weit in Richtung Himmel gestreckt und unendliche Weite dazwischen. Wenn wir uns nicht sehen können. Weil ich soweit entfernt von dir bin, mir alles über den Kopf zu wachsen scheint. Wenn die Wellen des Alltags scheinbar immer höher und rauer werden und ich nicht weiß wohin. Dann denke ich an dich und mein Mosaik. Welche Farbe würde es haben? Würde es das Gesamtbild so schöner gestalten? Ich höre deine Melodie in meinem Ohr. Spüre deine Energie durch mich fließen und weiß was zu tun ist.

Yoga & Stories – Verbundenheit:
Das Element Wasser & die passende Asana dazu

Dolphin, Delfin, Shishumarasana

Eine Asana die mich ganz schön ins Schwitzen bringt und trotzdem wollte ich sie gerne mit dir teilen. Wie schön sehen denn fröhlich umher springende Delfine aus? Lass uns heute Delfin sein. Fröhlich, mutig und empathisch.
Eine wunderbare Yogalehrerin hat zu mir gesagt, Asanas die dich beschäftigen sind unter umständen genau die, die du gerade brauchst…finde raus, wie der Delfin sich für dich anfühlt.

Yoga & Stories – Verbundenheit:
fühlst du sie auch?

Aktuell wichtiger denn je – Verbundenheit. Wie du in meiner Kurzgeschichte lesen konntest, schenkt mir vor allem das Meer Verbundenheit. Seit ich Yoga kenne, habe ich ein neues Vehikel um in Verbundenheit zu kommen. Beim Üben von Yogaflows und Meditationen funktioniert das ganz wunderbar.

Meine Yogareise für dich geht schon bald los, Love your Lifejourney Essential kann deine Möglichkeit sein easy, urban und trotzdem fundiert und spirituell in die Yogawelt einzutreten. Mehr dazu folgt ganz bald in einem separaten Artikel! 

 

Du kennst die Geschichten schon? Wenn sie dir gefallen, schick den Link gerne auch an deine Familie, Freunde und Bekannte weiter!

Du kannst es kaum erwarten neue Geschichten zu lesen? Ich arbeite gerade an einem ganz tollen neuen Projekt für dich, der Start ist voraussichtlich der 17. Mai. Um auf dem Laufenden zu bleiben und den Launch meines neuen Programms nicht zu verpassen, check regelmäßig dein Postfach und halte Ausschau nach deiner Happy Mail von mir!

Love your lifejourney!

Alles Liebe, 

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Mach’s dir schön #11 Meditation: Die Galerie deines Lebens

Mach’s dir schön #11 Meditation: Die Galerie deines LebensHerzlich Willkommen bei meinem Podcast Mach's dir schön! Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. Das Motto ist hier Programm, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee, gönn dir eine kleine Auszeit und leg die...

Yoga & Stories – Verbundenheit: Sei ein Teil des Ganzen

Yoga & Stories – das Samenkorn des Lebens. Meine erste Kurzgeschichten-Reihe inklusive Yogainspiration. Welche Asana passt am besten zu dem Samenkorn?

Yoga & Stories – Unbeständigkeit und Beständigkeit ein positiver Impuls

Yoga & Stories – Unbeständigkeit ist insbesondere in der aktuellen Situation ein Thema. Ein Thema um das sich viele sorgen – ein positiver Impuls für dich!